意識を切りかえるコツ

なにかに心を囚われてなかなか集中できないなんて時がありますよね。

そんな場合は、あえて対象となることのみを考える。
または、逆に対象となることから意識を遠ざけてみる。

そうやって意図的に意識を変えてみます。

これをするのに一番良い方法が、音楽を聞くこと。

しかもヘッドフォンで聞いてみること。
できれば、ノイズキャンセル機能のあるのが望ましいです。

外部との接点をまずシャットアウトして、自分の中に意識を集中することができます。
自分がより考えたい、集中したいことへ意図的に意識を向けることができます。

または、意識が囚われてる原因から自分を遠ざけます。

実は意識を切り替えることって意外と簡単にできるんです。

暑かったり、寒かったりなどシンプルな外的要因が影響していても、同じように意識を変えることができます。

だから、なにか簡単なキッカケによって意識を変えることができる、そう知ってるだけでも、いざという時は簡単に意識を切り替えることができます。